Wo finde ich Hilfe?
Wichtige Anlaufstellen für Körper & Geist in Krisen.
Jeder Mensch erlebt Phasen, in denen die Last zu groß wird oder man sich alleine fühlt.
Es ist ein Zeichen von Stärke, sich dann Unterstützung zu suchen.
Egal, ob es um deine mentale Gesundheit oder körperliche Beschwerden geht,
hier findest du eine erste Orientierung und wichtige Kontakte für den Fall, dass es mal eng wird:
- Hausarzt (Allgemeinmediziner) 🩺
Deine erste und vertrauensvolle Anlaufstelle für alle gesundheitlichen Fragen. Dein Hausarzt kann dich bei Bedarf an Fachärzte oder Therapeuten überweisen und koordiniert deine Versorgung. - Ärztlicher Bereitschaftsdienst 📞 116117
Für dringende, aber nicht lebensbedrohliche Fälle außerhalb der regulären Praxiszeiten. Du bist nicht allein – auch bei körperlichen Beschwerden, die nicht bis zur nächsten Sprechstunde warten können. - Notruf 🚨 112
Bei akuten Notfällen oder lebensbedrohlichen Situationen, sei es körperlicher oder psychischer Natur – zögere nicht, die Nummer ist immer für dich da.
- Physiotherapeut / Krankengymnastik 🤸♀️
Spezialisiert auf die Behandlung von körperlichen Beschwerden, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Hilft dir, deine körperliche Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden wiederherzustellen. - Orthopäde / Sportmediziner 🦴
Facharzt für Erkrankungen des Bewegungsapparates, Knochen, Gelenke und Muskeln. Wichtig bei anhaltenden Schmerzen oder Verletzungen. - Rehabilitationskliniken (Reha) 🏥
Für umfassende körperliche oder psychische Rehabilitation nach Erkrankungen, Verletzungen oder Operationen, um dich auf deinem Weg zur Genesung zu unterstützen.
- Telefonseelsorge 💬 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222
Kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar. Hier findest du ein offenes Ohr und vertrauliche Unterstützung in jeder emotionalen Lage. - Regionale Krisendienste 🤝
Oft bieten lokale Krisendienste auch persönliche Beratung und sofortige Hilfe bei psychischen Notsituationen. Informationen dazu findest du meist online über deine Stadt oder deinen Landkreis. - Krankenhäuser mit psychiatrischen Abteilungen 🧠
Für akute psychische Krisen oder wenn eine stationäre Behandlung notwendig ist. Hier erhältst du schnelle professionelle Hilfe. - Psychotherapeut 🗣️
Spezialisiert auf die Behandlung psychischer Probleme durch Gespräche und gezielte Therapien, um langfristig zu helfen und neue Perspektiven zu eröffnen. - Psychiater 💊
Facharzt für psychische Erkrankungen, der Diagnose, Beratung und bei Bedarf auch medikamentöse Unterstützung anbietet.
Denke daran:
Ob körperlich oder mental – Hilfe ist immer verfügbar.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Es gibt Fachgruppen mit entsprechender Expertise,
die dich auf deinem Weg zur Besserung begleiten.